山东室内小型健身器材厂家|青岛健身器材厂家| 华炬体育

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在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，山东室内小型健身器材厂家，这种锻炼为了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。锻炼的频率:目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。较hao是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。以上内容仅供参考，青岛健身器材厂家，具体情况请向专业人士咨询。

天梯

使用方法：1、曲臂悬垂，双手握横杠，向上至肘成直角悬垂；2、以手代步，双手握杠交替前行。

功能特点：增强上肢耐力和灵活性。

适合人群：所有人。

划船器

使用方法：坐稳后，山东室内健身器材厂家，双手紧握扶手，双脚踏在踏板上，四肢协同用力，伸展身体至直立，然后缓慢放松至坐姿。

功能特点：增强身体柔韧性，改善心肺功能。

适合人群：中青年人。

锻炼标准：15-35次一组