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钟摆

使用方法：身体站立于踏板上，手握把手，腰部及下肢做左右的摇摆运动。

功能特点：增强腹外侧肌肉力量及腰部柔韧性，活动腰椎各关节及下肢经络。

适合人群：所有人。

锻炼标准：40-60次一组

漫步机

使用方法：双手握把，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动。

功能特点：锻炼下肢肌肉力量、灵活性；促进呼吸系统的健康。

适合人群：除儿童以外的人群。

锻炼标准：30-50次一组

关于健身器材的维护方法

1.检查钢索有无断丝。器械各部件螺丝有无松动，各部件有无摇晃或不隐情形，山东室内健身器材厂家，如有发现，立即锁紧，如无法解决，东营健身器材厂家，可通知厂商进行处理。

2.使用过程中，山东室内跑步机哪里有卖，注意聆听有无不正常声响，如有发现，立即停止使用，以免使损害程度扩大，并通知厂商进行检查处理。

3.使用完毕用微湿布对器械外观进行清洗，尤其是滴有汗渍的部份认真擦拭，有条件的俱乐部可以擦试完毕后，对器械各部分再用水性腊擦试一遍，以免脱漆生锈。至少每周用水性腊对配重导杆和滑轨进行一次擦拭。